Das Arthrose Trainingsprogramm ist speziell für Menschen entwickelt, die an Knie- oder Hüftgelenksarthrose leiden und ihre Lebensqualität verbessern möchten. Es ist ein umfassender Leitfaden, der praxisnahe Übungen und wertvolle Ernährungstipps kombiniert, um die Symptome von Arthrose effektiv zu managen und die Beweglichkeit zu fördern.
 
Inhalt und Struktur:
-Bewegung & Sport:
Das Programm hebt die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung hervor und bietet spezifische Kräftigungsübungen an, die gezielt auf die Bedürfnisse von Arthrose-Patienten zugeschnitten sind.
 
- Stufenweise Anleitung: Das Training ist in acht progressive Stufen gegliedert, wobei jeder Schritt detaillierte Übungsanleitungen und -illustrationen enthält, um eine korrekte Ausführung sicherzustellen.
 
- Anpassbare Übungen: Zusätzlich zur stufenweisen Anleitung gibt es Empfehlungen zur Anpassung der Übungen an individuelle Fähigkeiten und Bedürfnisse, einschließlich alternativer Übungen für den Fall, dass bestimmte Bewegungen nicht möglich sind.
Insgesamt enthält das E-Book über 90 illustrierte Übungen mit detaillierten Anleitung für jedes Niveau.
 
 
Zielgruppe:
Das Programm richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen mit Arthrose, die ihre Mobilität verbessern und Schmerzen reduzieren möchten. Durch die verschiedenen Stufen eignet es sich sowohl für Neulinge im Bereich Fitness als auch für Fortgeschrittene oder jene, die ihre bestehenden Trainingsroutinen modifizieren möchten.
 
Verfügbarkeit:
Das Arthrose Trainingsprogramm ist derzeit nur als E-Book erhältlich.